‍මෙම මෛත්‍රී භාවනාව පින්වත් ස්වාමීන් වහන්සේලා විසින් නිතර සජ්ඣායනා කරනු ලබන එකකි. මෙය කටපාඩම් කරගෙන නිතර භාවිතා කරන්න. අහං අවේරෝ හෝමි – මම වෛර නැත්තෙක් වෙම්වා..අබ්‍යාපජ්ඣෝ හෝමි – තරහ නැත්තෙක් වෙම්වා..අනීඝෝ හෝමි – දුක් පීඩා නැත්තෙක් වෙම්වා..සුඛී අත්තානං පරිහරාමි – සුවසේ ජීවත් වෙම්වා.. අහං විය මය්හං – මා මෙන් ම මාගේ, ආචරිඋපජ්ඣායා – ආචාර්ය උපාධ්‍යායන්